Um dos passos para você mudar de vida e viver com mais intensidade e alegria é renovar sua energia!
Por isto, neste artigo, vamos mostrar como hábitos simples podem colaborar muito para dar aquela revigorada no seu ânimo! Continue lendo!
Renove sua energia!: Dicas simples para mudar o seu dia
- Durma de 7 a 9 horas por noite
A sua renovação de energia começa no seu sono. Conforme estudos nesta área avançam, fica cada vez mais comprovado que dormir menos de 6 horas por noite pode levar a doenças crônicas como:
- Obesidade;
- Diabetes;
- Hipertensão;
- Depressão
Entre outras, sem dizer que o impacto cognitivo é extremo. Portanto, valorize o seu sono!
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- Traga práticas que unam corpo e mente para sua vida
Se desconectar do seu corpo é se desconectar de sua vida. Ele não é apenas um mecanismo para levar nossa cabeça por aí.
Praticar exercícios, especialmente aqueles que unem corpo e mente, como Tai-Chi, Yoga e artes marciais são fundamentais para termos maior controle de nossa vida e lidar melhor com o estresse e os desafios do dia a dia.
- Pratique gratidão
A gratidão é a mãe de todas as virtudes, pois precede todas as outras. Viver se vitimizando e em estado de perpétua auto-comiseração suga nossa energia e nos deixa infelizes.
E não há melhor antídoto para isso do que a gratidão. Por um momento no dia pare tudo e agradeça tudo que tem.
É algo simples que dá leveza, abre nossas perspectivas e nos concede uma inigualável sensação de paz.
É isso! Encare a vida com mais leveza e renove sua energia! Você vai ver como as coisas mudam de perspectiva
