Publicado em Deixe um comentário

Renove sua energia

Um dos passos para você mudar de vida e viver com mais intensidade e alegria é renovar sua energia!

Por isto, neste artigo, vamos mostrar como hábitos simples podem colaborar muito para dar aquela revigorada no seu ânimo! Continue lendo!

Renove sua energia!: Dicas simples para mudar o seu dia

  1. Durma de 7 a 9 horas por noite

A sua renovação de energia começa no seu sono. Conforme estudos nesta área avançam, fica cada vez mais comprovado que dormir menos de 6 horas por noite pode levar a doenças crônicas como:

  • Obesidade;
  • Diabetes;
  • Hipertensão;
  • Depressão

Entre outras, sem dizer que o impacto cognitivo é extremo. Portanto, valorize o seu sono!

E se precisar de um colchão novo, não hesite em procurar a Sonhar Colchões para investir em você e no seu bem estar.

Esta loja multimarcas é a maior da região de Belo Horizonte e você pode pagar só na entrega. Tenha noites mais plenas com a Sonhar Colchões.  

  1. Traga práticas que unam corpo e mente para sua vida

Se desconectar do seu corpo é se desconectar de sua vida. Ele não é apenas um mecanismo para levar nossa cabeça por aí.

Praticar exercícios, especialmente aqueles que unem corpo e mente, como Tai-Chi, Yoga e artes marciais são fundamentais para termos maior controle de nossa vida e lidar melhor com o estresse e os desafios do dia a dia.

  1. Pratique gratidão

A gratidão é a mãe de todas as virtudes, pois precede todas as outras. Viver se vitimizando e em estado de perpétua auto-comiseração suga nossa energia e nos deixa infelizes.

E não há melhor antídoto para isso do que a gratidão. Por um momento no dia pare tudo e agradeça tudo que tem.

É algo simples que dá leveza, abre nossas perspectivas e nos concede uma inigualável sensação de paz. 

É isso! Encare a vida com mais leveza e renove sua energia! Você vai ver como as coisas mudam de perspectiva

Publicado em Deixe um comentário

O que evitar para ter uma boa noite de sono

Boa noite de sono

Quer dormir de uma forma que, no dia seguinte, você esteja completamente restabelecido? 

Então leia este artigo com atenção e aprenda o que você deve evitar para ter uma boa noite de sono.

Boa noite de sono: o que evitar para ter uma

Todos nós queremos descansar bem e ter uma noite de sono completamente restabelecedora.

É possível conseguir isso. É só seguir algumas dicas simples a seguir.

  • Não deixe seu quarto desordenado ou com muitas distrações. Faça de seu quarto sempre um lugar convidativo;
  • Tenha sempre o tipo de colchão certo para seu corpo, pois ao contrário você poderá se sentir desconfortável;
  • Evite usar sua cama para ver TV, comer ou trabalhar;
  • Evite dormir em horários desregulados. Isto vai prejudicar o seu relógio interno e, consequentemente, lhe dará uma má noite de sono;
  • Evite a tentação de cochilar à tarde. Isto pode fazer que você caia no sono mais dificilmente à noite;
  • Limite seu consumo de cafeína à tarde e evite à noite. Lembre-se que refrigerantes de cola também tem cafeína;
  • Consumir bebidas alcoólicas muito antes de dormir também pode levara um sono insatisfatório;
  • Não faça exercícios antes de dormir, mas alguns durante o dia pode ajudar;
  • Livre sua mente dos problemas do dia a dia ao final da noite. Talvez um bom filme ou ouvir música ajude.

Estas dicas simples do que você deve evitar para ter uma boa noite de sono. 

Mas o colchão, como citamos acima, é essencial. E o melhor lugar é na Sonhar Colchões, a maior loja multimarcas de Belo Horizonte e região.Sem contar o ótimo preço e venda online com pagamento na entrega. Procure a Sonhar Colchões agora mesmo e tenha um sono tranquilo.

Publicado em Deixe um comentário

Vamos trocar de colchão?

Vamos trocar de colchão

O que você acha de trocar de colchão? Já não está na hora de substituir seu companheiro de todas as noites por um modelo mais novo, mas confortável?

Se você acha que não tem necessidade, então nós vamos neste artigo te dar alguns motivos bem convincentes pelos quais você deveria trocar seu colchão agora mesmo. Vamos a eles!

Bons motivos para você trocar de colchão de vez

O sono é de fundamental importância para nossa saúde. Passamos um terço da nossa vida dormindo, afinal de contas.

Neste momento que descansamos, reabastecemos nossas energias para o próximo dia e onde temos um pouco de paz de espírito em meio deste mundo agitado.

Por isto que existem algumas boas razões para você trocar de colchão agora mesmo.

  1. Sujeira e suor

Um dos maiores motivos pelo qual nós devemos trocar nosso colchão com frequência é que ele pode ficar sujo. Bem sujo.

Colchões absorvem toda espécie de coisas. No verão, o seu suor. A poluição do ar, umidade, poeira também costumam se acumular nele.

  1. Ácaros

Eu sei que não é algo agradável de pensar, mas quanto mais velho um colchão é, mais ele acumula ácaros e semelhantes, que podem desencadear reações alérgicas.

  1. Colchões velhos deformam

Sabe quando você dorme e acorda com aquela dor, aquela sensação de que a noite de sono não foi restabelecedora o suficiente? Pode ser o seu colchão velho o culpado.

Conforme os anos passam, ele vai deformando, perdendo sua firmeza e, consequentemente, se tornando altamente desconfortável. Por vezes isto acontece sem você perceber.

Estes são só alguns entre os vários motivos para você decidir “vamos trocar de colchão agora!”.

Pois ter uma noite de sono completa é fundamental para o nosso bem estar, produtividade, humor e saúde.

E se você quer aproveitar melhor as #8horasdesono, você tem que consultar a Sonhar Colchões.

Com os preços mais competitivos, venda online onde você só paga na entrega, sem dizer que a maior rede multimarcas de Belo Horizonte e região.

Publicado em Deixe um comentário

Como limpar o Colchão

Com certeza você também já passou por essa dúvida, afinal que atire uma pedra quem ainda não se irritou por encontrar sujeira no colchão.

Quando compramos um colchão tudo o que se quer é que ele permaneça limpo.

Porém, qualquer incidente poderá manchar e pior, deixar odores impregnados, o que é muito inconveniente e ruim para a saúde.

De certo, para alguns tipos de manchas e perfumes inapropriados, alguns recursos são viáveis.

Misturas caseira a base de álcool, vinagre, sabonete, bicarbonato de sódio e detergente neutro são os produtos mais recomendados para tirar manchas e odores, como de urina, cigarro e mofo.

Como limpar colchão: Procedimentos!

Para eliminar manchas, você poderá usar o bicarbonato diluído em água bem fria na proporção um para dois respectivamente. Em seguida borrifar sobre a mancha, esperar meia hora e depois remover o excesso com pano limpo.

Outra opção é a mistura com álcool e água, na mesma proporção acima. Mas, quando a mancha resistir, poderá utilizar os dois recursos.

Manchas de sangue desaparecem apenas com sabonete e água, por exemplo.

Odores incrustados como o de urina, podem ser minimizados ou mesmo extinto com borrifadas de misturas de água quente e vinagre.

O bicarbonato sozinho neste caso, pode ser usado como mais um recurso e assim eliminar totalmente o cheiro de urina.

Dá para lavar colchão com água em casa?

Infelizmente isso não é possível. O excesso de água irá danificar e  mofar o colchão.

Se necessitar de uma limpeza profunda, o colchão deverá ser limpo a seco.

Em último caso, se o colchão estiver muito sujo, com mofo e ácaros o ideal é substituí-lo por um da Sonhar!

Afinal, a saúde e boas noites de sono devem vir em primeiro lugar!